Yi Quan ist eine Innere Kampfkunst und ganzheitliche Trainingsmethode, um gezielt und systematisch den Körper und Geist zu entspannen, das Nervensystem zu regulieren und das Herz-Kreislaufsystem zu stärken. Der Vorteil bei Yi Quan liegt in der Einfachheit – man kann im Stehen, Gehen, Sitzen und Liegen trainieren, benötigt kein Equipment und die Übungen lassen sich hervorragend in den Alltag integrieren. Das Training fördert das Gleichgewicht, die Konzentrationsfähigkeit und die Feinmotorik.